Kalkulator WHR
Współczynnik WHR czyli Waist Hip Ratio to stosunek obwodu talii do bioder. Wskaźnik ten, najlepiej w połączeniu z BMI pozwala określić typ sylwetki i umiejscowienie tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka. Dzięki temu prostemu wyliczeniu możemy zdiagnozować otyłość i jej typ.
WHR oblicza się wg wzoru:
WHR (Waist / Hip Ratio) = obwód talii [cm] / obwód bioder [cm]
Jak prawidłowo dokonać pomiarów swojego ciała:
- Używamy zwykłej miarki krawieckiej potocznie nazywanej centymetrem krawieckim).
- Rozluźniamy się i po zrobieniu wydechu mierzymy obwód talii ok 0,5 centymetra ponad pępkiem. Przyjmuje się także, że talia znajduje się w połowie odległości między dolną częścią żeber (należy wyczuć dłonią) a górną częścią kolca biodrowego ( także bez problemu możemy to wyczuć. Dzięki temu uzyskujemy obwód talii w centymetrach.
- Obwód bioder mierzymy w miejscu największej wypukłości pośladków.
- Teraz wystarczy zaznaczyć płeć i wpisać w odpowiednie okienka wymiary.
Dowiedz się więcej:
