WszystkiePorady
Pilates dla początkujących – wzmocnij centrum ciała, unikaj kontuzji
Ponad 100 lat temu niemiecki sportowiec Joseph H. Pilates opracował metodę podnoszenia kondycji fizycznej ciała, której popularność stale rośnie. Coraz więcej osób wybiera ten system ćwiczeń jako przyjemny sposób zachowania dobrej formy, jednocześnie odkrywający tajemnice ciała, których wcześniej nie znały. Pilates daje nieograniczone możliwości dzięki tysiącom ćwiczeń i nieskończenie wielu ich odmianom. Należy jedynie przestrzegać 6 zasad.
Pilates – ćwiczenia dla początkujących
W naszym artykule „Pilates dla początkujących- wzmocnij centrum ciała, unikaj kontuzji” zostały przedstawione korzyści płynące z ćwiczenia tą metodą przez osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jedną ze wspaniałych cech pilatesa jest możliwość osiągnięcia spektakularnych wyników przy bardzo niskich wymaganiach sprzętowych.
Zajęcia fitness dla osób z bólem stawów
Zbliżająca się jesień i deszczowa aura nie sprzyjają uprawianiu aktywności fizycznej na świeżym powietrzu ale to nie powód aby z niej rezygnować. W poniższym artykule przedstawiamy propozycje zajęć grupowych oferowanych przez fitness kluby, rozszyfrowujemy często nic nie mówiące hasła znajdujące się w grafiku zajęć a także podpowiadamy które formy aktywności będą wskazane lub nieodpowiednie dla osób z dolegliwościami bólowymi stawów.
Jak leczyć uszkodzoną chrząstkę stawową?
Chrząstka to tkanka łączna, którą tworzą chondrocyty – komórki chrzęstne produkujące macierz. Ta składa się przede wszystkim z kwasu hialuronowego i proteoglikanów, w jej skład wchodzą również włókna kolagenowe i elastyczne.
Bóle kolana przy chodzeniu po górach – sprawdź 3 możliwe przyczyny!
Wszystkie pory roku stanowią dobry moment na górską wycieczkę. I choć zimowa wędrówka jest dużo bardziej wymagająca niż letni trekking, to jednak do każdej z nich zawsze musisz się odpowiednio przygotować. W przeciwnym razie mogą zacząć Ci dokuczać bóle kolana. A co zrobić w sytuacji, kiedy bóle kolana utrudniają ruch, pomimo doskonałego przygotowania do wyprawy? I dlaczego tak się dzieje? Sprawdź trzy możliwe przyczyny!
Tabletki na stawy czy maść na stawy? Zobacz, co będzie dla Ciebie lepsze!
Narzekasz na problemy ze stawami i szukasz sposobu, żeby się z nimi uporać? Jeśli tak, to być może udało Ci się już zrobić wstępny research i teraz wiesz, że istnieją konkretne środki farmakologiczne na bóle stawów. Do tych często wybieranych należą maść na stawy oraz leki i suplementy w formie tabletek. Które z nich będą lepsze w Twoim przypadku? Sprawdźmy!
Choroba zwyrodnieniowa stawów: jak ją rozpoznać? Poznaj 5 objawów!
Choroba zwyrodnieniowa stawów to częsta diagnoza stawiana w gabinecie ortopedycznym. Jeśli od jakiegoś czasu narzekasz na problemy ze stawami i podejrzewasz, że ich przyczyną może być właśnie osteoartroza, to sprawdź listę pięciu możliwych objawów tej choroby. Zobacz, czy któryś z symptomów występuje u Ciebie lub u Twoich bliskich i dowiedz się, co warto zrobić w takiej sytuacji.
Czy bieganie niszczy stawy?
Bieganie źle wpływa na stawy. Bieganie niszczy kolana. Bieganie prowadzi do urazów i zwyrodnień stawów… Ile razy takie stwierdzenia zniechęciły Cię do treningu lub rozpoczęcia przygody z bieganiem? A ile jest w nich prawdy? Sprawdźmy!
Trzy choroby powodujące uciążliwe bóle stawów…
Bóle stawów mogą mieć wiele przyczyn. Choć zazwyczaj są spowodowane urazami lub przeciążeniami (np. w wyniku zbyt intensywnego treningu), to jednak bywają również objawem niektórych schorzeń. Których dokładnie? Jakie choroby powodują ból stawów? I jak zwalczyć ból stawów w skuteczny sposób? Sprawdźmy!
