WszystkiePorady

Wszystkie pory roku stanowią dobry moment na górską wycieczkę. I choć zimowa wędrówka jest dużo bardziej wymagająca niż letni trekking, to jednak do każdej z nich zawsze musisz się odpowiednio przygotować. W przeciwnym razie mogą zacząć Ci dokuczać bóle kolana. A co zrobić w sytuacji, kiedy bóle kolana utrudniają ruch, pomimo doskonałego przygotowania do wyprawy? I dlaczego tak się dzieje? Sprawdź trzy możliwe przyczyny!

Czytaj dalej

Narzekasz na problemy ze stawami i szukasz sposobu, żeby się z nimi uporać? Jeśli tak, to być może udało Ci się już zrobić wstępny research i teraz wiesz, że istnieją konkretne środki farmakologiczne na bóle stawów. Do tych często wybieranych należą maść na stawy oraz leki i suplementy w formie tabletek. Które z nich będą lepsze w Twoim przypadku? Sprawdźmy!

Czytaj dalej

Choroba zwyrodnieniowa stawów to częsta diagnoza stawiana w gabinecie ortopedycznym. Jeśli od jakiegoś czasu narzekasz na problemy ze stawami i podejrzewasz, że ich przyczyną może być właśnie osteoartroza, to sprawdź listę pięciu możliwych objawów tej choroby. Zobacz, czy któryś z symptomów występuje u Ciebie lub u Twoich bliskich i dowiedz się, co warto zrobić w takiej sytuacji.

Czytaj dalej

Bieganie źle wpływa na stawy. Bieganie niszczy kolana. Bieganie prowadzi do urazów i zwyrodnień stawów… Ile razy takie stwierdzenia zniechęciły Cię do treningu lub rozpoczęcia przygody z bieganiem? A ile jest w nich prawdy? Sprawdźmy!

Czytaj dalej

Bóle stawów mogą mieć wiele przyczyn. Choć zazwyczaj są spowodowane urazami lub przeciążeniami (np. w wyniku zbyt intensywnego treningu), to jednak bywają również objawem niektórych schorzeń. Których dokładnie? Jakie choroby powodują ból stawów? I jak zwalczyć ból stawów w skuteczny sposób? Sprawdźmy!

Czytaj dalej

Rozwiąż nasz interaktywny quiz na temat ChZS.

Czytaj dalej

Dieta bardzo często kojarzy nam się negatywnie, z rezygnowaniem ze wszystkiego co smaczne czy z głodówkami. Jednak zarówno osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów jak i osoby niezdiagnozowane z nadwagą lub otyłością powinny zadbać o swój codzienny jadłospis.

Czytaj dalej

Terapia manualna to metoda fizjoterapii wykorzystująca wiele technik diagnostycznych i terapeutycznych, mająca na celu leczenie dysfunkcji i schorzeń układu ruchu. Jakie zmiany w strukturach stawowych są wskazaniami do leczenia za pomocą terapii manualnej? Dlaczego terapia manualna może pomóc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? Zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej

Ćwiczenia na wzmocnienie osłabionych mięśni, poprawienie ich stabilizacji oraz zwiększenie ochrony przed urazami.

Czytaj dalej